月: 2015年5月

若い時はちょっとぐらい、食べ過ぎて、体重が増えても、何もしないで、２，３日で体重が元に戻りましたが、子持ち主婦となった今は、一日食べ過ぎて増えた体重を元に戻すのに、１ヶ月近くも努力しないといけないという状況になっています。

なので、普段から、太らないように、美容のために、夜８時以降は何も食べないということをしています。

どんなにおなかが空いても、日本茶や水、炭酸水などの水分だけを取るようにしています。

それから、朝食は、手作りグリーンスムージーで、ミネラルや、食物繊維を摂取して、美肌に栄養を送ります。

昼食は、普通に好きなものを普通量食べますが、ただ、１時間近くかけて、ゆっくりと食べるようにしています。

噛む事で、カロリー消費するためです。

夕飯時は、炭水化物を抜き、昼食の半分くらいの量に抑えます。

しかし、いくら美容に気をつけていても、友人関係は大切です。

友人と飲みに行ったりした日は、次の日の家事を一切放棄して、朝から、運動、半身浴などを繰り返し、体重が増えないように、デトックスするようにしています。

 

若く見られる美容法

私は元々が童顔というのもあるのかもしれませんが、常に１０歳くらい若く見られることが多いです。

昔から、年齢にあった洋服や髪型やメイクをするということはなく、自分が好んだ系統のルックスでいたいという気持ちが強く、それが若く見られる美容法の一つだと思っています。

おばさんが若づくりしたような恰好はおかしいですが、そうではなく違和感のない程度に好みのスタイルをキープするようにしています。

下品にならず、見た目と服装やヘアメイクのギャップが少ないようにという、それなりのセンスが必要だと思います。

自分の好みのスタイルにして、その姿を見て「よし！」と思えるというのが、内面的な美容法としてとても効果が高いと思います。

それだけではなく、基礎化粧品をシンプルにして、プチ肌断食をすることによって、肌への負担を減らし、自然なターンオーバーを促すことによって、健康的でくすみのない肌になりました。

なるべくすっぴんで過ごすというのも、私にとっては大切な美容法です。

 

食べるもので美容効果

美容のために気をつけていることは、食生活です。

私は、甘いものが大好きなので、気をつけないといくらでも食べてしまいます。

でも私の場合、それはダイレクトに肌と体型にあらわれるのです。

吹き出物が出て、お腹がぽっこりになってしまいます。

なので甘いものは極力食べないようにして、毎日納豆を食べています。

納豆に含まれているイソフラボンは、美容効果に欠かせません。

もう何ヶ月も続けているので、お肌の調子が良いですし、髪にツヤが出てきました。

納豆は、買いだめして、たくさん冷凍庫に保存してあります。

それを冷蔵庫に入れて自然解凍し、翌日に自然解凍できた納豆を食べます。

この方法を始めてから、納豆を買い忘れて食べ逃すこともなくなったし、「解凍しているので、食べないと！」というもったいない感があって欲しくないときでも食べれます。

それから、野菜もスープにして摂取するようにしています。

たくさん量が取れるように、ミキサーにかけ、ポタージュ風で。

野菜もたくさん摂取するようになって、体がスッキリしてきました。

私は主婦ですが、夫が仕事をしていて私は家事と育児に追われているので外で仕事をする事が出来ていません。
なので、お金の管理は主人が全てしています。

何か子供に買ってあげたくても主人にいちいち相談しないといけなくて、主人がダメと言えば買ってあげる事が出来ません。
自分の買い物でも、欲しい物が有ってもお金が無いからと言われれば我慢しないといけないし、買い物に行ってもちょっとでも高いと買って貰えないのでいつも我慢ばかりです。

主人がお金の管理をしているので、私には全くお小遣い的な物も無く、買いたい物が有れば、いつも主人が一緒に付いて来て買うような形になっています。
なので、全く一人で買い物に行ったり、子供を連れて買い物に行ったりといった自由が効かないので凄く辛いです。

主婦でも毎日忙しく家事や子育てをしているのに、全く働いていないからと言ってお小遣い程度も貰えないのは結構きついです。
もっと主婦でも内職等で働ける場所が有ると嬉しいです。
早く自分が自由に使えるお金を貯めれたら良いな、と思っています。